眠気のピークは、 夜の12時前後にあります。
ただ、体温と違って、眠気にはもう一つの山があります。これが、午後２時頃で、この時にやや強い眠気が感じられます
ただ、体温と違って、眠気にはもう一つの山があります。これが、午後２時頃で、この時にやや強い眠気が感じられます
午後1～3時に感じる眠気は『ポストランチディップ』と呼ばれ、もともと人間はこの時間帯に強い眠気を感じる生体リズムを持っている
カフェインを摂る
ガムをかむ
15分程度の昼寝をとれば、 すっきりと目覚めることができます
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