読書が人に与える様々な心理効果

読書ってストレス軽減効果があるんですね↓


読書とは文字という記号を読むことで行われる心理的活動


心拍数などから読書・音楽視聴・1杯のコーヒータイム・テレビゲーム・散歩それぞれのストレス解消効果を検証。
読書は68％・音楽試聴は61％・コーヒータイムは54％・散歩は42％・テレビゲームは21％ストレス解消効果が現れたそうです。

しかも、静かな場所で読書をした場合、たった6分で60％以上のストレスを軽減することが分かっています。

人は本を読むと、その本に登場する架空の人物の感情や考え方、信念、会話をしているときの返答などを知らず知らずのうちに取り込んでしまう。